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增肌能不能喝牛奶_增肌可以喝牛奶吗

日期:2023-02-28 21:08:30 来源:互联网


(资料图片仅供参考)

解答:

1、可以喝牛奶增肌。

2、牛奶中的脂肪一般是短链的,可以促进和防止肌肉分解。因此,健身后,一些全脂牛奶有利于达到增肌效果,促进蛋白质的吸收。如果在健身后半小时内饮用,可以达到更好的效果。同时,健身时体内会流失大量的钠离子。喝含钾牛奶可以起到补充作用,但也要注意不要一次喝太多,否则会导致体质增加。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

标签: 要注意不要 肌肉分解 可以起到

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